着実に太っている・・・・？？ (第129日目)

Ｍ’ｓ　ＲｅｃＲｅｃＤｉｅｔ (2010.5.9)

第129日目(5/9)
年齢：54歳
身長：174.00ｃｍ
体重：73.0ｋｇ
ＢＭＩ：24.11                                                                                               体脂肪率：21.60％

活動量：0．5Ｅｘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩数：896歩          　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩行距離：0.6ｋm　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消費カロリー：34ｋｃａｌ    　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脂肪燃焼量：2ｇ　　　　

こんにちわ！！昨日の札幌は、せっかくの休日だったのに一日中愚図ついた天気に終わりました。そのため、昨日から心機一転して始めようとした有酸素運動も、出鼻をくじかれた感じでになってしまいました。当初、屋外での自転車の遠出をよていしていましたが、結局、屋内でのエアロバイクに変更せざるおえず、残念ながら消化不良に終わってしまいました。・・・と、今日のブログも言い訳がましくをスタートしてしまいました。というのも、ここのところ１０日間ばかり、着実にわたしの体重は増加してしまっているからです。考えてみると、連休が始まった頃から、少しずつ食事の量が増えてしまったのと、運動不足が重なってきてしまっているからなのかと思います。ということで、今日からは、こうした反省を踏まえ、カロリーコントロールと有酸素運動に取り組んで、なんとか今月中には、再び、７０Ｋｇ台の体重に戻したいと思っています。今日は、とりあえず、天気が回復すれば、自転車で遠乗りをして一汗かいて、昨日の分の脂肪を燃焼させようと考えています。さぁ、今日こそ頑張るぞ！！

それでは、みなさんも良い休日をお過ごし下さいね。

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