ストレッチ始めてみました！！（第230日目）

Ｍ’ｓ　ＲｅｃＲｅｃＤｉｅｔ (2010.8.18)

第230日目(8/18)
年齢：54歳
身長：174.00ｃｍ
体重：73.50ｋｇ
BMI:24.28                                                                                                     体脂肪率：19.20％

活動量：2.2Ｅｘ     　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩数：6,100歩          　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩行距離：5.0ｋm     　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消費カロリー：141ｋｃａｌ     　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脂肪燃焼量：10ｇ　　　　

おはようございます！！今日の札幌は、快晴。気温も28℃くらいまでになるとのことですが、朝の風は涼しく心地よさを感じます。でも、日本列島各地では、酷暑により熱中症で死亡者が数多く出ていますので、まだまだ、体調管理には気をつけて生活しなければいけませんね。さて、わたしも昨日から夏休みを終え、出勤していますが、それを機に、平日は早朝ウォーキングを出退勤時のウォーキングに切り替え、起床時と就寝前にはストレッチングを行うこととしました。ということもあり、昨日の場合は退勤時のウォーキングのみということでおよそ５ｋｍの距離に止まりましたが、その分は週末に取り戻すこととし、ストレッチでの体質改善に努めたいと思っています。さて、出勤１日目の気になる体重測定ですが、昨日と変化なしということで７３．５ｋｇ、若干、体脂肪率が低下したくらいでした。きょうは、飲み会がはいっているので、あまり羽目をはずさず控えめにして帰宅したいところですが、結果はいかに・・・・・・？？明日の報告を楽しみにしていてください。さぁ、今日も暑くなりそうですが、元気を出して頑張っていきましょう～～！！

みなさんも、良い一日をお過ごし下さい。

ランキングに参加していますので応援ヨロシク！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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