今度は活動量 10.2Ｅｘだぁ！！（226日目）

Ｍ’ｓ　ＲｅｃＲｅｃＤｉｅｔ (2010.8.14)

第226日目(8/14)
年齢：54歳
身長：174.00ｃｍ
体重：72.80ｋｇ
BMI:24.05                                                                                                     体脂肪率：19.40％

活動量：10.2Ｅｘ     　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩数：16,907歩          　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩行距離：13.5ｋm     　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消費カロリー：765ｋｃａｌ     　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脂肪燃焼量：54ｇ　　　　

おはようございます！！今日の札幌は、快晴。今日も、きれいに澄み渡った空が広がっています。わたしも朝４時半に目を覚まし、５時２０分から１時間ちょっとをかけて豊平川の河川敷ウォーキングコースを南２２条橋から南大橋間を往復し約８ｋｍを歩いてきました。朝食後には、実家の両親と親類関係のお寺をふたつ回った後、家族そろって妻の実家の墓参りに行って、たった今、帰宅したところです。これで午前中の行事を終え、午後からはわたしの部屋のエアコン取り付け工事に立ち会うことになっています。鉄筋コンクリートの壁なので穴明けなど結構大変そうです。さて、本日の体重測定ですが、豊富な活動量の割には、昨日から０．１ｋｇ減の７２．８ｋｇということで、少々不満な結果に・・・・。でも、この調子を維持して、なんとか休日の間に７１ｋｇ台まで挽回したいものだと考えています。さぁ、今日も暑くなりそうですが、体調管理を万全に、元気を出して頑張りましょう～～！！

みなさんも、良い一日をお過ごし下さい。

ランキングに参加していますので応援ヨロシク！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

←それと、こちらでＭｉｃｒｏ　ＡＤ　もやっていますので、よろしかったら見ていってくださいね！！