今日から有酸素運動やってみます！！ (第128日目) [ダイエット]
Ｍ’ｓ ＲｅｃＲｅｃＤｉｅｔ (2010.5.8)
第128日目(5/8)
年齢：54歳
身長：174.00ｃｍ
体重：72.5ｋｇ
ＢＭＩ：23.95 体脂肪率：20.60％
活動量：6．2Ｅｘ 歩数：10,491歩 歩行距離：8.1ｋm 消費カロリー：409ｋｃａｌ 脂肪燃焼量：29ｇ
こんにちわ！！連休明けの二日間を乗り切り、天気もまぁまぁのうれしい休日を迎えています。とはいえ、ここのところ一時７０ｋｇ台まで減少した体重も７２ｋｇ台に増加してしまい、心は曇りがちですが・・・・・。カロリー計測をやめたので、少しばかり食事の量が多くなってきてしまったのと忙しさの反動で飲酒の回数が元に戻ってしまったのが影響しているのかも知れません。ということで、今日からは生活の中での運動に加え、計画的に有酸素運動を取り入れ、なんとか今月中には、７０Ｋｇ台の体重に戻したいと考えています。とりあえず、今日は天気もまぁまぁみたいなので、自転車で遠乗りをして一汗かいてこようと考えています。さぁ、今日も頑張っていきますよ！！
それでは、みなさんも良い休日をお過ごし下さいね。
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2010-05-08 08:02
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