ごちそうさまでした(2010.1.17)

第17日目のダイエットも今のところ順調ですよ。
朝は、パンと牛乳、そして果物で摂取カロリーは400kcal位かな？

今日の午後は、妻も子供も外出していなかったので、自分で味噌ラーメンをつくって食べました。玉ねぎとほうれん草をヘルシーゴマ油で炒め、具材にしてみました。写真のように、見栄えはあまり良くありませんでしたが、味の方は結構いけましたよ。

ということで、昼食分の摂取カロリーは７００ｋｃaｌ位でしょうか？今日は、朝から二度の雪かきをして、相当エネルギーを消費しているはずですから、ここまでのところまあまあでしょうか。この調子で、出張中の暴飲暴食分を取り戻すため頑張っていきましょう！！

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タグ：ダイエット 外出 ヘルシー ゴマ油 味噌らーめん