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さぁ!!今日はどうでしょうか?!(第384日目) [ダイエット]

M’s RecRecDiet (2011.1.19)

第384日目(1/19)
年齢:55歳
身長:174.00cm
体重:74.50kg
BMI:24.61                                                                                                     体脂肪率:20.20%

活動量:1.6Ex                                                       歩数:4,158歩                                                          歩行距離:3.3km                                                     消費カロリー:127kcal                                                  脂肪燃焼量:9g    

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さぁ!!今日も頑張りましょう!!(第383日目) [ダイエット]

M’s RecRecDiet (2011.1.18)

第383日目(1/18)
年齢:55歳
身長:174.00cm
体重:72.70kg
BMI:24.01                                                                                                     体脂肪率:20.40%

活動量:3.0Ex                                                       歩数:6,383歩                                                          歩行距離:4.7km                                                     消費カロリー:326kcal                                                  脂肪燃焼量:23g    

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さぁ!!今週も頑張りましょう!!(第382日目) [ダイエット]

M’s RecRecDiet (2011.1.17)

第382日目(1/17)
年齢:55歳
身長:174.00cm
体重:74.30kg
BMI:24.54                                                                                                     体脂肪率:21.00%

活動量:0.4Ex                                                       歩数:1,248歩                                                          歩行距離:0.8km                                                     消費カロリー:28kcal                                                  脂肪燃焼量:2g    


おはようございます!!今朝の札幌は大雪。起床後一回目の雪かきを行ってきましたが、もうすでに10cm位は積もってしまったようです。今日はこれからも雪が降りそうですから大変です。さて、今日は阪神・淡路大震災から16年目ということで、テレビでは追悼の行事が放映されています。時の経つのは早いモノでもうあれから16年も経ったのですね。あの日は朝起きてテレビをつけるとすでに震災の報道がなされていましたが、当初はそれほどの被害が出ているとは思いませんでしたが、時間が経過するのに従って被害の大きさが報道され、予想もしなかった大震災だったことをよく覚えています。常日頃から、災害に対する備えを万全にしなくてはと考えさせられました。そんなわたしの体重測定結果ですが、やはり運動不足がたたって、依然、として高値安定が続いております。脂肪燃焼を図るべく頑張らなくてはと思っております。さぁ、今週も始まりました。わたしは、今日は顧問弁護士との少し遅い新年会がありますが、飲みすぎに留意して、再び、気合いを入れ直してダイエットを頑張っていきますよぉ~~!!皆さんも、引き続き応援よろしくお願いします!!

それでは、皆さんも良い一日をお過ごし下さい。

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「太らないカラダの作り方」見つけちゃいました!!(第381日目) [ダイエット]

M’s RecRecDiet (2011.1.16)

第381日目(1/16)
年齢:55歳
身長:174.00cm
体重:74.50kg
BMI:24.61                                                                                                     体脂肪率:21.30%

活動量:0.5Ex                                                       歩数:929歩                                                          歩行距離:0.7km                                                     消費カロリー:41kcal                                                  脂肪燃焼量:2g    


おはようございます!!今朝の札幌は曇り。昨夜、降り積もった雪の除雪を終え、シャワーを浴びて朝食をとったところです。今日もわたしの住む札幌は、くもりのようなので二日目となるセンター試験への影響もあまりなさそうで、一安心ですね。今日もまた、ウチの子が無事に受験を終えることが出来るよう祈っております。さて、本日のわたしの体重測定結果ですが、運動不足がたたってか、依然、正月太りは解消されず、高値安定が続いております。活動量を増やさなければと意識はしておりますが、なかなか脂肪燃焼が図られません。そんなわたしに、うれしい記事を発見!!「太らないカラダの作り方」というものです。わたしと同様の悩みをお持ちの皆さんには参考になると思いますよ。参考にしてみてはいかがでしょうか。さぁ、今日から再び、気合いを入れ直して頑張っていきますよぉ~~!!皆さんも、引き続き応援よろしくお願いします!!

それでは、皆さんも良い一日をお過ごし下さい。

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今日はセンター試験の一日目ですね!!(第380日目) [ダイエット]

M’s RecRecDiet (2011.1.15)

第380日目(1/15)
年齢:55歳
身長:174.00cm
体重:74.50kg
BMI:24.61                                                                                                     体脂肪率:21.30%

活動量:1.3Ex                                                       歩数:3,778歩                                                          歩行距離:2.9km                                                     消費カロリー:144kcal                                                  脂肪燃焼量:10g    


おはようございます!!今朝の札幌は曇り。わたしの住む札幌では、今日から始まるセンター試験への影響はあまりなさそうで、一安心です。というのも、わが家も息子が受験生で、今日からいよいよ本番を迎え、天候の影響で受験場所に行くまでに苦労しなければいいなと思っていたからです。この時期は、いつも天候が荒れて交通機関などに混乱を生じて、受験生が苦労する話しがニュースになるので気にかかっていました。あとは、日ごろの努力を遺憾なく発揮して、無事に試験を終えることを祈るばかりです。ほんとうに頑張ってくださいね!!そんなわたしの体重測定ですが、依然、正月太りは解消されず、高値安定が続いております。活動量を増やさなければと意識はしているのですが、なかなか実行に移すのが難しく、脂肪燃焼が図られません。さぁ、今日から再び、気合いを入れ直して頑張っていきますよぉ~~!!皆さんも、引き続き応援よろしくお願いします!!

それでは、皆さんも良い一日をお過ごし下さい。

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依然、正月太りは続く?!(第379日目) [ダイエット]

M’s RecRecDiet (2011.1.14)

第379日目(1/14)
年齢:55歳
身長:174.00cm
体重:74.50kg
BMI:24.61                                                                                                     体脂肪率:20.30%

活動量:1.3Ex                                                       歩数:4,176歩                                                          歩行距離:3.6km                                                     消費カロリー:96kcal                                                  脂肪燃焼量:6g    


おはようございます!!今朝の札幌は雪。少し前から降り始めたので、朝の除雪はせずにすみそうですが、帰宅後は・・・・・先が思いやられます。この週末も降雪が続くとの天気予報なので、センター試験への影響が気にかかります。わたしのところも今年受験なのでなおさらです。さて、そんなわたしの体重測定ですが、依然、正月太りは解消されず、高値安定が続いております。ここは意識して、活動量を増やし、脂肪燃焼を図っていくしかありませんね。さぁ、今日から再び、気合いを入れ直して頑張っていきますよぉ~~!!皆さんも、引き続き応援よろしくお願いします!!

それでは、皆さんも良い一日をお過ごし下さい。

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今日の結果はいかに・・・・・?!(第378日目) [ダイエット]

M’s RecRecDiet (2011.1.13)

第378日目(1/13)
年齢:55歳
身長:174.00cm
体重:74.20kg
BMI:21.80                                                                                                     体脂肪率:20.20%

活動量:1.8Ex                                                       歩数:5,032歩                                                          歩行距離:3.8km                                                     消費カロリー:146kcal                                                  脂肪燃焼量:10g    


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正月太りは続く?!(第377日目) [ダイエット]

M’s RecRecDiet (2011.1.12)

第377日目(1/12)
年齢:55歳
身長:174.00cm
体重:74.20kg
BMI:24.51                                                                                                     体脂肪率:20.20%

活動量:2.2Ex                                                       歩数:5,678歩                                                          歩行距離:4.4km                                                     消費カロリー:181kcal                                                  脂肪燃焼量:12g    


おはようございます!!今朝の札幌は曇り、昨日まで4日連続で続いた朝の雪かきも今日はお休み。腰に張りが出てお疲れ気味でしたので大変助かりました。昨日のわたしは、午前中は三連休明けで冷え冷えとした事務室で執務でしたが、なかなか気温が上がらず凍えていました。午後からは、外勤しましたが、使い捨てカイロが手放せない一日でした。今日も、午前中は外勤しなくてはならないので、寒さ対策を万全にしておく必要がありそうな、そんな札幌の天候です。さて、そんなわたしの気になる本日の体重測定結果ですが、前日から若干減となったものの依然として正月太りが続いています。全国的にも正月太りで体重が平均0.68kg増加しているそうですが、皆さんはいかがですか?なにかいい解消方法があったら教えてください!!さぁ、今日も引き続き、頑張っていきますよぉ~~!!皆さんも応援をよろしくお願いしますね!!

それでは、皆さんも良い一日をお過ごし下さい。

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あっという間に三連休も終わってしまいました!!(第376日目) [ダイエット]

M’s RecRecDiet (2011.1.11)

第376日目(1/11)
年齢:55歳
身長:174.00cm
体重:74.30kg
BMI:24.54                                                                                                     体脂肪率:20.80%

活動量:1.5Ex                                                       歩数:3,463歩                                                          歩行距離:2.8km                                                     消費カロリー:95kcal                                                  脂肪燃焼量:6g    


おはようございます!!三連休もあっという間に終わり、今日からまた仕事に出かけなければなりません。三連休中は毎日雪が降り、除雪作業で少々お疲れ気味です。今日も、朝5時45分に起きて、玄関前の除雪を行った後、シャワーを浴びて朝食、そしてこのブログを書いています。今日からの仕事に影響が出なければよいのですが・・・・・。少々、気掛かりです。さて、そんなわたしの本日の体重測定結果ですが、前日と同じ体重と言うことで、まぁまぁでしょうか。今週はすこしでも体重を減らしたいものだと思っております。さぁ、今日も引き続き、頑張っていきますよぉ~~!!皆さんも応援をよろしくお願いしますね!!

それでは、皆さんも良い一日をお過ごし下さい。

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今朝も早くから除雪作業です!!(第375日目) [ダイエット]

M’s RecRecDiet (2011.1.10)

第375日目(1/10)
年齢:55歳
身長:174.00cm
体重:74.30kg
BMI:24.54                                                                                                     体脂肪率:20.20%

活動量:0.0Ex                                                       歩数:0歩                                                          歩行距離:0.0km                                                     消費カロリー:0kcal                                                  脂肪燃焼量:0g    


おはようございます!!今日は成人の日、全国的に成人式が開催されることと思いますが、また、あちこちで荒れた成人式になっちゃうのでしょうかね。荒れるといえば、ご存じのように北海道は正月になって大荒れの天気の日々が続いております。今朝も昨夜から続いた雪が降り積もり、わたしも朝早くに起床して、本日、最初の除雪作業を終えてきたところです。除雪作業を終えた後は、シャワーを浴びて朝食を済ませまたばかりです。この三連休は毎日、朝から除雪作業が続いているので、さすがに少々腰に疲れがたまり、痛くなってきています。本日はこれからも雪が降るそうなので、何度か除雪作業に出動しなくてはならないかも知れません。少々ウンザリの感じですが、北国に住んでいるわたしたちには仕方ありませんね。そして、今日は天気の回復を待って、神社にどんと焼きに行ってこようと思っております。さて、そんなわたしの本日の体重測定結果ですが、三日続けて前日からほんの少しずつですが体重が減少しております。この調子を維持して、一日も早く年末のレベルにまで戻したいものだと思っております。さぁ、今日も引き続き、大雪による生活への影響が心配される北海道ですが、頑張っていきますよぉ~~!!皆さんも引き続き、応援してくださいね!!

それでは、皆さんも良い一日をお過ごし下さい。

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