今朝は歩いたぞぅ～～！！（第206日目）

Ｍ’ｓ　ＲｅｃＲｅｃＤｉｅｔ (2010.7.25)

第206日目(7/25)
年齢：54歳
身長：174.00ｃｍ
体重：71.90ｋｇ
ＢＭＩ：23.75                                                                                               体脂肪率：19.40％

活動量：1.8Ｅｘ                                                                                            歩数：905歩          　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩行距離：0.7ｋm　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消費カロリー：95ｋｃａｌ    　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脂肪燃焼量：6ｇ　　　　

おはようございます！！今日の札幌は、晴れ、早朝には雲が多く曇り空でしたが、９時をまわった現在は快晴となっており、これから暑くなりそうです。昨日は、久々の休肝日ということで、アルコール抜きで夕飯もシンプルに・・・。そして、今朝はこれまた一週間ぶりとなる早朝ウォーキングを敢行！！１時間２０分程度をかけ、昔、実家のあった澄川方面まで往復し、懐かしい我が家を撮影してきました。２０年以上経ちますが、昔のままの状態で、どなたかが住んでおられるようでした。たっぷりと汗を流した体をシャワーでさっぱりと洗い流し、清々しい気分で朝食をとりました。やはり、運動した後の朝食は美味しく、エビマヨのホットサンドとメロン、牛乳を美味しくいただきました。そして、本日の体重測定となりましたが、やはり体は正直なモノで久々に７１ｋｇ台に戻すことができました。体脂肪率は１９％台となってしまいましたが、この調子をキープしていきたいものです。この週末は、雨のため運動不足となると思っていましたが、この分だと今日の天気は大丈夫そうですから、庭の手入れなどでもう少し汗を流し、体調管理しつつダイエットも頑張りますよ。さぁ、今日も元気を出して頑張りましょう！！

みなさんも、良い一日をお過ごし下さい。

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コメント 1

毎日している息子が、朝の散歩に昔住んでいたところを
写真撮影してきたのをみて、とても懐かしく思いました。


by 懐かしい昔の家 (2010-07-25 12:07)