午後は自転車で・・・・・(第136日目)

Ｍ’ｓ　ＲｅｃＲｅｃＤｉｅｔ (2010.5.16)

第136日目(5/16)
年齢：54歳
身長：174.00ｃｍ
体重：72.1ｋｇ
ＢＭＩ：23.81                                                                                               体脂肪率：19.40％

活動量：5.3Ｅｘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩数：9,380歩          　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩行距離：7.3ｋm　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消費カロリー：376ｋｃａｌ    　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脂肪燃焼量：26ｇ　　　　

こんにちわ！！札幌は午後からもとてもよい天気で、自転車に乗りミューヘン大橋の近くのコーチャンフォーという本屋まで行ってきました。豊平川沿いに自転車を走らせ、行きは向かい風で大変でしたが、帰りは追い風と下り坂ということもあり、心地よい運動になりました。本屋では、古川裕倫著「あたりまえだけどなかなかできない５１歳からのルール」という本を買ってきました。この本は、わたしが毎朝通勤の時に聴いているｉｐｈｏｎｅのＰｏｄｃａｓｔ「新刊ラジオ」という番組で最近紹介され気になっていたモノです。たまたま、書店にあったので買ってみました。読んでみておもしろかったら、今度何かの機会にご紹介しますので、お楽しみに・・・・・・・。それでは、今日は外遊びで紫外線を浴びたせいか体もほてっていますので、クールダウンして明日からの仕事に備えます（活動量は午前の分に午後のを加えています）。

それでは、また明日お会いしましょうね。

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←それと、こちらでＭｉｃｒｏ　ＡＤ　もやっていますので、よろしかったら見ていってくださいね！！